Når du træner, hvad enten det er træning eller konkurrence, kan det give mening at indtage ekstra kulhydrater, hvis du cykler i flere timer. Selv at supplere med protein kan give mening, når du cykler rigtig mange timer som til La Marmotte eller en Ironman distance til triatlon.

Men elektrolytterne kan du dårligt undvære, fordi du risikerer at svede dem, mens du træner. Og det kan være en fysisk udfrodring.

For elektrolytterne hjælper dig med at opretholde væskebalancen og er med til at understøtte, at du omsætter kalorier som eksempelvis kulhydrater.